Czemu nowe nawyki rozpadają się dokładnie wtedy, gdy przestajemy o nich myśleć?
Budzik dzwoni o szóstej rano. Przez pierwsze dwa tygodnie udawało się wstać natychmiast, założyć buty i wyjść na dziesięciominutowy spacer […]
Dlaczego motywacja jest kiepskim fundamentem długoterminowych zmian?
Gdy zbliża się styczeń lub poniedziałek, w głowach wielu osób pojawia się znajomy impuls. To ten moment, w którym zapada […]