Dlaczego lista zadań potrafi zwiększyć stres zamiast go zmniejszyć?
Wieczorem sppisujesz na kartce wszystko, co trzeba zrobić jutro. Rano spoglądasz na tę starannie uporządkowaną listę i zamiast spodziewanego spokoju […]
Jak powstaje poczucie, że cały dzień był zajęty, ale nic ważnego się nie wydarzyło?
Budzik dzwoni rano, a potem rozpoczyna się sekwencja zdarzeń, która doskonale imituje pełne zaangażowanie. Odpowiedzi na wiadomości, nadrabianie zaległości w […]
Dlaczego łatwiej zmienić otoczenie niż własną silną wolę?
Gdy w poniedziałkowy poranek postanawiasz, że od dzisiaj będziesz wstawać godzinę wcześniej, nie jeść słodyczy i regularnie pracować nad swoimi […]
Czy można wytrenować umiejętność koncentracji tak jak mięsień?
Gdy próbujesz przeczytać dłuższy tekst, a twój wzrok po raz trzeci wędruje w stronę powiadomień w telefonie, łatwo ulec wrażeniu, […]